Przysiady ze sztangą to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń siłowych, które angażuje niemal całe ciało.
Czytaj dalej
Prostowanie nóg na maszynie to ćwiczenie izolowane, które skutecznie angażuje mięśnie czworogłowe – jedną z
Czytaj dalej
Przygotowanie do treningu barków Zanim przejdziesz do właściwego treningu, warto zadbać o odpowiednie przygotowanie. Prawidłowe
Czytaj dalej