Silne, dobrze wyrzeźbione ramiona to marzenie wielu osób trenujących na siłowni. Choć biceps często przyciąga
Czytaj dalej
Silne, dobrze zbudowane przedramiona to nie tylko kwestia estetyki, ale również funkcjonalności. Choć często pomijane
Czytaj dalej
Przygotowanie do treningu barków Zanim przejdziesz do właściwego treningu, warto zadbać o odpowiednie przygotowanie. Prawidłowe
Czytaj dalej